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甜菜能提高性能吗?体育运动,饮食中的硝酸盐对健康的好处
甜菜能提高性能吗?运动与饮食硝酸盐的健康益处

当我们看到那些苦涩的深色绿叶蔬菜,比如芝麻菜、瑞士甜菜和甜菜叶,我们自然会认为它们对我们的健康有益。但你知道这些食物也能帮助提高表现吗,尤其是在耐力和短跑类活动中,比如跑步、骑自行车和游泳?除了甜菜、芹菜和茴香等蔬菜外,这些食物的共同之处在于它们都含有大量的天然化学物质硝酸盐

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健身与健康:你的植物性方法指南
健身与健康:你的植物性方法指南

“植物性”绝对是最近的一个流行词,随着新的CFG的发布,每个人都在谈论植物性蛋白质。关于我们是否可以依靠(并享受)植物性饮食的辩论已经变得很流行。此外,少吃动物性蛋白质,我们还能保持“健康”吗?你可能想知道,植物性饮食对健康和健康有什么好处?

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健康,旅行:让你感觉最好的小贴士
健康与旅行:让你感觉最好的小贴士

旅行,无论是度假还是工作旅行,通常都会让我们脱离常规。但是,这并不意味着我们要把所有东西都扔出窗外。在享受新食物和旅行经历之间找到平衡,同时仍然保持活动和营养饮食,有助于我们感觉最佳。这些年来,我了解到要保持这种平衡确实需要一些额外的努力,但这是值得的。

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为什么,今年如何制定成功的(与健康相关的)决心
为什么以及如何在今年制定成功的(与健康相关的)决心

你有没有制定过永远无法实现的新年计划?如果你把新的一年当作一张空白的石板,在空白的一页上写上你从未坚持过的目标,那么这篇文章就是为你而写的。你知道吗?只有不到10%的人能长期坚持自己的新年决心。这是因为我们大多数人的决心都是不切实际的。此外,我们没有花足够的时间或思考如何去实现它们。

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