健康饮食的要点
有机食品:物有所值?
有机食品:物有所值?

“有机”一词指的是农业食品的种植和加工方式。有机食品在生产过程中不使用合成肥料、杀虫剂、生长激素和抗生素(除了监管阴谋)。有机食品不能含有转基因成分或由转基因种子生产。有许多研究比较传统和有机产品的结果是相互矛盾的。让我们来看看其中的一些比较。

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健康食品储藏室指南
健康食品储藏室指南

营养在我们免疫系统的健康中扮演着重要的角色,所以我认为这些天我们应该把精力集中在吃好来支持我们的免疫功能(而不是强调)。

说到营养和免疫功能,关键的营养成分包括铁,维生素A,维生素C,维生素E和锌.确保均衡、多样的天然食物饮食可以帮助我们获得这些营养。我们还需要确保所有主要常量营养素(蛋白质、脂肪和碳水化合物)的食物来源平衡,这样我们的身体才能以最佳状态运转。

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营养胜于数字:我对宏的看法热量计算
营养胜于数字:我对Macros和卡路里计算的想法

为了纪念全国营养月,我想写一篇关于我经常和我的客户和同事谈论的话题....的文章食物“追踪”的概念,也就是计算卡路里或宏量。对那些不熟悉的人来说,它指的是每天达到一个卡路里和宏量(蛋白质、碳水化合物和脂肪的克数)的目标数量,通常需要通过应用程序(如MyFitnessPal)或某种形式的电子表格进行跟踪。

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