消化健康职位
支持肝脏健康的顶级食物
支持肝脏健康的顶级食物

你可能在货架上看到过许多产品,或者听说过不同的“排毒”(包括消除不同的食物组、草药等)来帮助提升你的肝脏排毒能力。

事实是,其中许多都不是基于证据的,也不是必要的。你的肝脏,和其他器官一样,能够很好地帮助你过滤毒素。然而,有些食物被证明含有某些化合物,可以帮助增强肝脏功能和预防疾病。

而不是跳进排毒饮食或花哨的产品,确保你的饮食与天然食物平衡,并尝试定期包括一些已知的顶级食物,以优化你的肝脏健康!

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关注骨骼健康:李子
关注骨骼健康:李子

确保我们的饮食有助于骨骼健康,可以帮助我们预防与运动相关的损伤,如应力性骨折。帮助预防诸如骨关节炎和骨质疏松症等常见疾病的风险也很重要,这些疾病可能导致日后骨折风险增加。归根结底,我们在整个生命周期中的营养对于构建和保持强健的骨骼非常重要,这样我们就可以随着年龄的增长保持健康和活跃。

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加州李子的功效:消化功效
加州李子的功效:消化功效

你可以说我疯了,但我喜欢干梅子。在我看来,它们多汁、香甜的味道是其他干果无法比拟的……它们的某些东西实在是太好吃了!

它们不只是美味…它们对你也有好处!李子干含有大量的天然抗氧化剂,称为酚。这些重要的化合物就像天然泻药一样小肠不能完全吸收,但被肠道细菌发酵。抗氧化活性也有助于预防慢性病比如癌症和心脏病。

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冷藏大米,冷却土豆:抗淀粉食品值得大肆宣传吗?
冷藏大米和冷藏土豆:抗淀粉值得炒作吗?

益生菌药丸、康普茶、消化酶、有机未经高温消毒的酸菜……这些天来,你的食品账单真的在以“肠道健康”的名义增加。但是你知道吗,抗性淀粉食物是一种超级的助消化剂,很容易进入你的饮食,而且对预算也很友好?

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