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你可能听说过“超级食品”这个词被用来描述那些被认为富含营养成分并对健康有益的食品。虽然一些食品公司可能会在其产品上使用该标签作为营销策略,以增加对健康意识消费者的吸引力,但事实上,我们赞扬这些食品的背后有一定程度的道理。让我们看一看这些营养丰富的食物中的3种,以及支持相关健康主张的证据,这样我们就可以分析它们真正“超级”的原因。

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为什么我喜欢EVIVE的芒果Amla Berry奶昔!
为什么我喜欢EVIVE的芒果Amla Berry奶昔!

你知道支持你的免疫系统也有助于运动恢复吗?此外,在运动前后不适当补充能量会损害你的免疫系统!⠀

虽然运动可以提高免疫力,但如果我们过度运动、能量不足、不吃东西来支持恢复,就会影响我们的免疫系统,使我们更容易生病和恢复不佳。⠀

毫无疑问,我喜欢奶昔,因为它是一种既美味又简单的营养补充方式。

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维生素D,抑郁症:阳光维生素能驱走乌云吗?
维生素D与抑郁症:阳光维生素能驱走乌云吗?

你可能听说过维生素D和情绪之间的联系,特别是如果你读了我的最近关于这个主题的帖子

在今天的文章中,饮食实习生Yiran Wang将带我们深入探讨维生素D和心理健康的作用。Yiran完整地写了这篇文章,绝对是一篇好文章!

关于维生素D和抑郁症的任何问题都会得到解答。

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支持肝脏健康的顶级食物
支持肝脏健康的顶级食物

你可能在货架上见过很多产品,或听说过不同的“排毒”(包括消除不同的食物组、草药等),以帮助促进肝脏排毒能力。

事实是,其中很多都没有证据,也没有必要。你的肝脏和其他器官一样,能很好地帮助你过滤毒素。然而,有一些食物已经被证明含有某些化合物,可以帮助增强你的肝脏功能,预防疾病。

而不是跳进排毒饮食或花哨的产品,确保你的饮食与天然食物平衡,并尝试定期包括一些已知的顶级食物,以优化你的肝脏健康!

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